吃西瓜会胖吗?想减肥的朋友注意了!

2018-08-26 11:28:58 来源 : 四季植物网 热度 : 1457
责任编辑 : cony

酷暑难耐,来一口冰镇的夏日专属水果——西瓜,是多么地畅快。满满的汁水从果肉中迸射而出,充满整个口腔,香甜的滋味与冰爽的感觉传遍全身,是多么让人满足的一件事情呀!

不过呢,有些在减肥的朋友就担心了,西瓜那么甜,虽然是好吃,可是会不会很容易就让人变胖呢?下面让我来告诉大家,吃西瓜会变胖吗?吃西瓜会很容易就增加体重吗?

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吃西瓜会变胖吗

1,西瓜的热量并不高

每一百克西瓜含有的热量为25卡路里,而每一百克米饭含有的热量为116卡路里,每一百克西红柿的热量为19卡路里,这样看来,西瓜的热量并不算高,仅比西红柿多一点。

2,不节制还是会引起肥胖

虽然西瓜热量不高,但是很多减肥的朋友还是反映,吃西瓜一不小心就胖起来了。这是为什么呢?其实是因为西瓜的含水量高达95%,所以吃西瓜的时候,一不小心就会吃下很多,而吃其他水果,由咀嚼带来的饱腹感来的比较快,所以会吃得比较少。所以,要减肥的朋友注意了,西瓜还是可以放心地吃的,吃西瓜并不会引起肥胖,但是在吃西瓜的时候,要严格地控制一下量,不然鲜美可口的西瓜,会引诱你吃一口又一口,这样自然很容易就胖了。

减肥时可以吃西瓜,除了控制吃的量,还有什么要注意呢?又想吃西瓜又要减肥的朋友,让我来告诉你,吃西瓜有什么要注意的吧!

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吃西瓜的注意事项

1,体寒或者肠胃较弱的人不适合食用

西瓜含水量高达95%,所以肠胃的人不适合食用,否则会引起腹泻,肚子疼等问题。所以肠胃功能较弱的朋友,即使不减肥,也不要食用过多的西瓜!

2,不宜在饭前或者饭后食用

有些减肥的朋友,会在饭前吃一点西瓜,带来饱腹感,从而少吃一点米饭,也有很多人习惯把西瓜当做饭后甜点,这些习惯其实都是不好的。同样是因为西瓜的含水量问题,汁水会冲淡我们的胃液,造成难消化,导致胃胀。所以,还是不要在饭前饭后食用西瓜吧。

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综上所述,吃西瓜只要控制好重量,注意食用的禁忌,并不会影响体重。减肥或者不减肥的朋友,请放心地享受西瓜这个夏日的水果之王吧!

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