孕妇能吃橙子吗?你知道吃橙子能促进胎儿智力发育吗?
橙子吃起来酸酸的,因此会受到孕妇的喜爱。但是很多孕妈妈比较谨慎,不敢随便吃东西,面对让人口水直流的橙子,也要“三思而后吃”,把我们孕妈妈折磨得不轻。那么橙子对孕妇有害处吗?孕妇能吃橙子吗?接下来就让我们一起去看看吧!
孕妇能吃橙子吗
橙子味道酸甜,性凉,营养丰富易于吸收,是非常适合孕妇的一种水果。
孕妇吃橙子的好处
缓解便秘
橙子含有丰富的膳食纤维和果胶,能帮助肠道加速蠕动,促进消化吸收。所以,孕妇经常吃些橙子,能通便润燥,清理肠胃,有助于排泄体内有害物质。
帮助胎儿智力发展
胎儿的智力发育需要孕妇大量的补充维生素C。神经血管给胎儿大脑供给营养需要维生素C的帮助,使大脑发育及时得到所需营养物质。橙子中蕴含大量易于吸收的维生素C ,因此孕妇吃橙子能促进胎儿发育。
缓解孕吐、治疗感冒
为了胎儿的健康发育,孕妇感冒时是不能吃药的。而橙子具有化痰止咳、治疗感冒咳嗽的功效,甚至比 陈皮的效果还要好。因此孕妇感冒时可以吃点橙子防治,还有促进进食,缓解孕吐的效果。
预防妊娠高血压
吃适当橙子能补充身体所需的维生素C 、维生素P,能较好的增加身体的免疫力和抵抗力。孕妇适量吃些橙子,能增加毛细血管弹性,预防妊娠高血压。
食用禁忌
不宜空腹食用
橙子吃起来酸酸的,含有非常多的果酸,不适合空腹食用。空腹食用橙子会刺激肠胃,多少会对肠胃产生一些损伤,最好不要空腹吃。
不宜同牛奶同食
橙子中的耨些物质会和牛奶发生反应,会改变蛋白质的形态,橙子和牛奶同食的话,会影响蛋白质的吸收。
不宜过量食用
橙子中糖分的含量特别高,不宜过量食用。吃完后也最好马上清洁口腔,不然很容易糖类聚集,造成蛀牙等口腔问题。如果是高血糖患者。最好也不要食用。
如果孕妇本身没有高血糖,那么吃些橙子是没有问题的,不仅不会有不好的影响,还对胎儿智力发育有好处。因此,孕妈妈们放心地吃些橙子吧,就算缓解一下孕吐也挺好。
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