苤蓝配苦瓜如何吃出高级感?手把手教你配制营养餐!

最近网络上有一段很流行的话：俄罗斯的脾气，美国的作息，中国的胃。嗯!中国胃就是说的小编本人了，可是纵然胃再大，美食再多，有些食物也是不能一起食用的哦，因为各种蔬菜水果里富含的营养物质，是存在相克道理的，接下来，就让小编带大家探讨一下，苤蓝可以和苦瓜一起吃吗?

苤蓝和苦瓜能不能一起吃?

一、 苤蓝是什么

因为苤蓝的外形很像人头，故又名人头疙瘩，它是一种类似包心菜和大圆菜的蔬菜品种，早在16世纪初从欧洲引进而来，其生长习性优良，非常好养活，一年四季都可播种，又其外形庞大，没有农药残留，价格便宜等原因，在内地受到广大人民的热烈欢迎。

二、 苦瓜的食用价值

大家可别小瞧这根小瓜哦!虽然听着名字，让人有一种避而不及的感觉，但是它可是也跟苤蓝一样，都很大的营养价值哦

1. 美容养颜。常吃苦瓜能让皮肤变得细腻柔嫩，而且把它搅成汁，用压缩面膜敷在脸上，效果更好呢!追求精致的漂亮小姐姐们还不快赶紧行动起来吗!

2. 降低血糖。中医书上有记载，苦瓜提取物中的胰岛素物质，有明显的降低血糖的作用，家里有高血糖的患者，能试试这个办法!

了解了苤蓝和苦瓜的营养价值后，让我们进一步讨论下大家最关心的问题，那就是苤蓝和苦瓜可不可以一起食用?

三、苤蓝能不能和苦瓜一起吃

从上文中我们可以知道苤蓝和苦瓜都具有极大的营养，而且两者不会相克，所以这两种蔬菜一起吃的话，营养效果也会翻倍哦!这样一来，既补维C又美容养颜，真的是很强哦!

既然大家知道苤蓝可以和苦瓜同时吃，那么大家想不想知道它的单独做法呢?接下来由深资的吃货小编再带大家学习一下它的做法吧!

苤蓝的营养价值及做法

维生素C含量很高，每天食用能给人体提供丰富的营养，利于强身健体，促进身体生长。而且苤蓝的做法也很多的呦，据我这个吃货编辑的经验，可以小炒，凉拌，腌制等，根据自己的口味爱好，怎么好吃怎么做!

好了，今天讲的苤蓝和苦瓜的营养价值及做法，大家都学到了吗?显而易见，苤蓝和苦瓜两者并没有一起食用的冲突，想吃的亲们赶紧动起小手来制作美食去吧!