凉拌豇豆的做法有哪些呢?这样制作凉拌豇豆美味又简单!

2018-10-07 15:18:24 来源 : 四季植物网 热度 : 173
责任编辑 : cony

豇豆是我们餐桌上常见的一种食物,可以和多种食材一起搭配成美食,比如土豆,鸡肉和木耳玉米冬瓜。豇豆富含矿物质,以及维生素B、C对人的身体健康极佳,豇豆的制作方法有很多,那么凉拌豇豆的做法有哪些呢?一起来和小编了解一下吧。

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凉拌豇豆的做法

1. 凉拌豇豆

(1)豇豆摘洗干净,切成寸段;一小块,去皮切碎;红辣椒切成小圆圈,放红辣椒是为了颜色漂亮,不是必需的

(2)烧开一锅水,加入少许油和盐,投入豇豆,再次烧开后,大火滚煮2分钟,捞起过冷水冲凉

(3)豇豆、姜、辣椒拌在一起,调入盐、香油即可

2.麻酱豇豆

(1)豇豆摘好,洗净备用

(2)锅中烧水,水开后放入豇豆,开盖焯熟

(3)焯好的豇豆过凉开水,沥干备用

(4)芝麻酱加适量凉开水搅匀,我个人喜欢稠一点的,然后加入适量生抽,倒入沥干装盘的豇豆中

(5)蒜切碎撒入盘子里,最后淋入香油

两种经典凉拌豇豆的做法你掌握了吗,凉拌豇豆耗时较少,适合没时间做法的工作党和学生党,但是你了解豇豆的功效及作用吗?一起和小编了解一下吧。

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豇豆的功效

1. 富含维生素B类,有助于人体提高免疫力,抵抗外来病毒对身体的伤害,现在正是秋天,病毒较多,多吃豇豆对身体有好处

2. 含有矿物质和不饱和脂肪酸

3. 与绿豆搭配可以清热解毒,屯着这个小知识等待下一个夏天。

4. 与青椒搭配可以缓解肌肉疼痛,还可以改善消化系统,增加食欲,促进肠胃的挪动,促进新陈代谢

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豇豆有较多制作方法,光凉拌的豇豆就有很多种做法了,其他的还有姜汁豇豆、茄汁豇豆、豇豆烧肉、豇豆焖面,隔着屏幕不知道你有没有想冲去超市买一份豇豆回家制作美食的冲动呢,豇豆有很多营养价值,快来和小编一起探索豇豆新吃法吧。

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