还在为芝麻吃多了是否会发胖而担忧吗?科学的带你认识芝麻的营养成分!
芝麻最主要的是用来榨油,因此芝麻内确实含有大量的脂肪,所以很多人在吃芝麻的时候,都会非常担忧吃多了会不会发胖,那么今天小编就给大家来科学的分析一下,芝麻吃多了究竟会不会导致发胖呢?
芝麻吃多了是否会发胖
一、成分
首先要看芝麻是否会发胖,我们先看一下芝麻的成分,每一百克芝麻当中含有46.1%的脂肪,它属于高脂肪的食物,但是除了脂肪之外,它还含有24%的碳水化合物、14%的膳食纤维、780毫克的钙和54毫克的维生素等。
二、是否会导致发胖
根据最新的研究,虽然脂肪中含有大量的脂肪,但是这种脂肪是属于不饱和脂肪酸,即好的脂肪,可以参考坚果里面含有的脂肪。另外,黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等成分,其有润肠通便,排出身体垃圾的作用。因此正常食用芝麻不但不会发胖,反而是能够减肥的。
我们已经了解到就算多吃一点芝麻也是不用担心会发胖的,那么芝麻是效用如此强大的食物,我们继续来看看它还有什么功效吧!
芝麻的食用功效
一、补充钙
上面小编已经给芝麻做了一个成分分析,我们清晰可见每一百克的脂肪竟然含有780毫克的钙,要知道,就算是我们平时喝的牛奶,每一百克也才104毫克的钙,是不是特别震惊!芝麻的含钙量竟然是牛奶的七八倍!因此食用芝麻真的超级补钙!
二、养颜润肤
除了大量的钙含量之外,芝麻中含有的维生素E也是非常高的,每一百克就有54毫克维生素E,那么维生素E具有特别明显的功能就是抗氧化,因此,食用芝麻可以延缓衰老,养颜润肤。
关于芝麻吃多了是否会导致发胖的相关介绍就到这里了,了解了这些知识以后,是不是可以更加放心的食用芝麻这种营养价值巨高又不会导致发胖的食物了呀!食用芝麻不但不会发胖,还有诸多功效呢,赶快去吃一下试试!
- 上一篇 : 酸甜可口的酸梨男女老少都爱吃!可你们了解它的功效吗?
- 下一篇 : 嫌酸梨太酸吗?不用担心!这个办法可以将酸梨去酸!
- (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
养花赏花对身心健康的好处_植物知识
1、花的颜色可以刺激到人的感觉器官,它能活跃思想、兴奋精神、调节情绪。2、花香也是调解人的精神情绪的“天然保健器”。
2023-08-15
-
家庭养花需要注意的事项_植物知识
家庭养花需要注意:1、种花容器的选择和周边环境的整洁,以反映群体美、环境美。2、应随时注意花盆摆设的安全位置,经常检修自建的花架,以防止花盆掉落,发生伤人事故。
2023-07-31
-
家庭养花工具_植物知识
家庭养花需准备的工具1、小花铲。2、竹夹子。3、铁丝耙子。4、喷壶。5、小水缸2口。如养的品种多,其中有不少是多年生的木本花卉,需要收集保存种子及进行无性繁殖,还需增...
2023-07-27
-
怎么选购适宜的花盆_植物知识
怎么选购适宜的花盆:1、泥盆。又称瓦盆,是最普遍使用的花盆,价格便宜,透气性能及渗水性能好。2、钢瓦盆。外观不泥盆光洁,有的还涂有一层光釉质地结硬,经就耐用,但透...
2023-07-18
-
为什么室内养的花常常比室外养的花生长差_植物知识
总的说来,家庭室内养的盆栽植物没有室外长得好,这是因为受到光照、空气、湿度等自然条件的限制之故。尤其对一些喜阳的松树、柏树、月季、米兰以及石榴等花果木,久放居...
2023-07-13
-
为什么有些花儿怕晒太阳_植物知识
对于一些不喜强光的植物,不宜摆在夏季的强光下,需加遮荫网遮光。大多数观花植物的花朵都不宜在夏季的烈日下暴晒,即使在冬季,过于强烈的阳光也可能会灼伤仙客来鲜嫩的花...
2023-07-02
-
光照对花卉开花有什么影响_植物知识
按照花卉对光照时间的长短的要求可分为:长日照花卉:每天日照时间需要在12小时以上才能形成花芽的花卉;短日照花卉:在每天日照时间少于12小时的条件下才能形成花芽的花卉...
2023-06-19
-
养好花和性格有关系吗_植物知识
养花也像养婴儿一样,要靠人用心去体察。急于求成的性格,和漠不关心的性格,都不是养花的好性格。只有那些用心观察,并且不断总结经验,善于学习的人才能养好花。
2023-06-18
-
养花容易吗_植物知识
初学养花者认为养花很容易,不就是浇水、施肥吗。有这种想法的人,大都会得到失败的教训。这是因为没有对各种花卉的具体要求去做具体分析。
2023-06-14
-
养花很神秘吗_植物知识
笔者曾看到一篇文章,说养花的人特意不教给别人养活花的技术,目的是如果把技术教给了别人,就没人买他们的花了。这种说法只是片面之词。实际上,只要用心去钻研、体会,养...
2023-06-12
-
养花有什么好处:净化空气,增进健康_植物知识
养花能净化空气,陶冶情操,促进身体健康,花卉不仅用于观赏,许多种类还是经济植物,花卉中许多是珍贵的中草药,如牡丹的根皮是治高血压症、散瘀血、除烦热的名贵药材。
2023-06-07
-
初学养花为什么要从学浇水开始_植物知识
初学者养的花,大半不是被干死,而是被浇死的。我们人每天要喝水,农民种菜每天要浇水,为什么天天给花浇水却会浇死呢?
2023-06-05