“瓜中之王”哈密瓜真的有减肥的功效吗?别让“谣言”骗了你!

大家看到哈密瓜，可能想到的都是新疆，雨水充足温差大，产出的水果味甜个儿大。哈密瓜的确为新疆特产，主产地是吐哈盆地。哈密瓜形态各异，分为网纹和光面两种，就连按成熟期都分为早熟、中熟、晚熟三类，但不变的是无论哪个种类都瓜肉肥厚，营养丰富，甚至含糖量可以高达21%!

哈密瓜的功效

哈密瓜被誉为瓜中之王不是没道理的。

首先是哈密瓜含糖量高，口感独特，但都味道甘甜，奇香袭人。其次哈密瓜含有多种维生素，并且含量惊人，维生素含量比西瓜多4—7倍，比苹果高6倍。而维生素的功效我们也知道，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，加强消化过程。哈密瓜不仅含有大量维生素，还含有矿质元素。据干物质检测，哈密瓜中含有钙、铁等灰分元素，它对人体的造血功能起到重要作用。

哈密瓜能减肥吗

既然哈密瓜有这么多功效，那它是否真的有减肥的功效呢?有一些人担心，哈密瓜含糖量太高，吃了会胖。事实并非如此，首先要明白含糖量高并不代表热量高。哈密瓜脂肪极少热量也不高，并且具有多种营养成分和矿质元素，可以加速体内的新陈代谢，使得脂肪和碳水化合物被快速分解。其次哈密瓜里面有高含量的膳食纤维，可以帮助减肥者增加饱腹感，减少食量。所以吃哈密瓜不但不会胖而且还能减肥。

看了上面的文章，是不是已经了解了哈密瓜的作用了呢?小编帮你划重点，哈密瓜不仅不会胖还能减肥!但记得哈密瓜虽好，不要多吃哦，减肥还是要管住嘴迈开腿。如果喜欢我们的文章，关注这个网站，还会有更多新奇知识等你发现!