水晶葡萄热量高?千万不要晚上吃葡萄!

2018-08-31 10:32:00 来源 : 四季植物网 热度 : 1968
责任编辑 : lixunxun

水晶葡萄又叫青葡萄、土葡萄,原产于美洲。成熟的水晶葡萄,果实饱满,果色金澄澄,像水晶一样剔透,光是看上去就直流口水。很多减肥人士认为水果热量不高,最适合减肥的时候食用,怎么吃也不会发胖,这种想法正确吗?水晶葡萄的热量会不会使人发胖呢?

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水晶葡萄热量

同为葡萄,水晶葡萄的热量和其他葡萄相差无几。每100g水晶葡萄含有热量43大卡。这样说可能有点抽象,那么我们具体一点,如果你吃了一颗水晶葡萄,想要消耗掉这个热量需要散步2.8分钟。

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减肥能吃水晶葡萄吗

看到水晶葡萄的热量,小伙伴们不禁又要问了,小编小编,我在减肥能吃水晶葡萄吗?大家现在已经知道了,水晶葡萄的热量算不上太高,是不是就代表着可以肆无忌惮的吃了呢?当然不是啦!水晶葡萄虽说热量不高,但其中含有非常多的糖分,还是特别容易吸收的葡萄糖,因此还是要适量食用。吃过之后及时的散散步消耗掉就不会发胖啦!

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晚上能吃水晶葡萄吗?

水晶葡萄虽然美味诱人,但最好不要放在晚上吃。因为晚上基本没有运动,没有办法消耗掉过多的糖分,累积在体内就会形成脂肪。不仅是水晶葡萄,其他东西都不适合睡觉前食用哦!

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水晶葡萄的功效与作用

补气血

水晶葡萄中含有具有抗恶性贫血作用的维生素B12,经常吃一些水晶葡萄可以补气血,对恶性贫血有辅助治疗作用。另外,水晶葡萄中含有的铁元素可以治疗缺铁性贫血。

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美容养颜

大家想必一定听说过花青素吧!花青素是抗氧化的扛把子选手,能够有效防止皮肤老化,延缓细胞衰老。水晶葡萄籽中绝大部分都是原花青素,抗氧化功效自然不言而喻。而且水晶葡萄有补气血的功效,气血足了,脸色自然白里透红,分外娇嫩。

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抗疲劳

水晶葡萄中含有大量易于人体吸收的葡萄糖,低血糖时或者精神疲劳时,来几颗水晶葡萄,可以快速的补充能量。

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开胃健脾

水晶葡萄吃起来微微有一些酸酸的,那是因为含有果酸,能够帮助消化。

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人们这么喜欢水晶葡萄归根结底还是因为营养丰富,功效良多,但是减肥的朋友千万不要睡前吃哦!


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