红枣吃多了会怎么样?你知道过量食用红枣的危害吗?
作为一种食补佳品,红枣在市场上很容易就能买得到,而且价格也不算贵,是人们一种很好的选择。但是红枣这种食物,既然大补,就肯定会有诸如上火之类的隐患。其实如果过量食用红枣,所引起的危害可能远远不止上火这一种。今天小编那就来盘点一下,过量食用红枣的危害有哪些?
过量食用红枣的危害
引发胀气
红枣不适宜食用过量,否则很容易导致腹胀,通俗点说就是肚子胀气。
消化系统紊乱
过多食用红枣会影响肾脏功能,还会使消化系统紊乱,造成消化不良、便秘的不良后果。
糖尿病
大家知道糖尿病患者是不能食用含糖量高的食物的,而红枣就含有不少糖分,用红枣制成的零食更会额外添加很多糖,糖尿病人吃了会导致病情加重。
经期慎服
虽然红枣对女性养颜很好,但并不是所有人都适合的。有些女孩经期眼睛和脚会肿,这其实是体内湿气重的表现,是不适合吃红枣的。因为红枣糖分高,吃多了会在体内积聚湿气,加重浮肿现象。另外,体质燥热的女性也不适合在经期用红枣进补。否则会加大经血流量,甚至危害健康。
生枣伤脾
红枣虽好,也不适宜食用过量。新鲜红枣吃多了伤脾,容易拉肚子。因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
加重湿热
红枣性温热,湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
导致蛀牙
刚刚说过了,红枣的糖分很高,如果吃了大量红枣,会使糖分在口腔内聚集。如果还不及时刷牙,多多注意口腔卫生的话,很容易会导致蛀牙哦!
补充营养是要细水长流的,为了健康着想,大家食用红枣的数量最好控制在5颗左右。如果是小枣的话,数量可以稍微多几颗,8-9颗一般是没有问题的。如果枣子比较大,那一次吃3颗就足够了。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。
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