多吃蜜橘可以美白吗?快来学一学挑选甘甜蜜橘的方法吧!

蜜橘属于柑橘亚科，果实在秋季成熟，成熟的蜜橘形状饱满，色泽光润金黄，皮薄肉厚，一瓣入口清香甘甜，好似吃了蜜糖一般，秋老虎天气炎热，蜜橘甘甜清爽，这个季节吃正好不过，同时爱美的女生补充维生素C也可以优选它哦，那么蜜橘都有什么功效和作用呢，一起来看一下吧。

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富含维生素C是美容佳品

蜜橘甘甜爽口，含有大量水分，其维生素C的含量在水果中也可排至前列，常吃蜜橘可以抑制黑色素的形成，保持皮肤光亮水嫩，有美容的功效，想要皮肤白嫩可以常吃类似蜜橘这样富含维生素C的水果哦。

膳食纤维 呵护肠道

蜜橘富含膳食纤维、柠檬酸和果胶，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进肠道有益菌增长，从而让肠胃更好的消化和吸收，排便更通畅;柠檬酸除了开胃促进消化，增进食欲之外，还能消除疲劳，困倦的时候吃一口蜜橘，闻一闻橘皮，提神醒目;果胶能够降低胆固醇，提高身体机能，对于慢性肝炎和高血压患者，常吃蜜桔能够加速体内胆固醇的转化，降低血管中胆固醇含量，预防动脉硬化。

促进心血管健康

蜜橘中富含橘子苷，可维护毛细血管的健康，同时能够降低血管中的胆固醇，是高血压，冠心病都可以常吃的水果之一。

橘皮也是宝

蜜橘皮和橘子皮都可以作为理气、健胃、化痰的饮品原材料。用制过的蜜橘皮泡水饮用，可以起到清热、化痰的作用。平常煮白粥时也可以放入几丝蜜橘皮，让白粥自带清香，甘爽护脾胃。

蜜橘虽然有诸多好处，但无论吃什么都不应过量，一天3-4个就很适宜，多吃容易引发上火，造成口腔炎，牙周炎等，过多的甜味果汁对牙齿也会有一定影响，肠胃不好的人也应有所控制少吃蜜橘，避免对肠胃造成过大负担。

蜜橘甘甜好吃还有如此多的好处，那么如何挑选到好口感的蜜橘呢?

第一， 色泽

蜜橘成熟后色泽金黄，此时最为甘甜，也是最好的品尝时机，如果喜欢偏酸的柑橘，也可以挑选黄色参杂绿色的果实。

第二， 果皮

蜜橘果皮的粗糙程度和果肉的口感有一定关联，坑坑洼洼的粗糙果皮，剥开可见果皮厚实，果肉偏酸;润泽细腻的果皮，相对皮薄，果肉更爽口。

第三， 外观

挑选蜜橘还要注意看橘子的形状，整体呈偏扁的圆形，柄和橘头连接部位有一个小圈的果实会比较甜，而整体高而圆，柄和橘头连接部位是一个小圆点的果实则比较酸哦。