菠萝蜜有减肥功效吗?几分钟解开这个疑惑!

“菠萝菠萝蜜，菠萝菠萝蜜，带我去，带我去”。这首歌曾经火得很，作为吃货的小编听到这首歌想起的却是一种水果——菠萝蜜。菠萝蜜为热带水果，一般的热带水果热量都比较高，菠萝蜜也不例外，那么这么高热量的水果能减肥吗?下面为大家解开这个疑惑。

每100克的菠萝蜜含有大概100～105克卡路里，看到这很多人吓了一跳，这么高的热量，不敢吃不敢吃了。是的，菠萝蜜的热量真的挺高的了，但是你喝的一杯奶茶的热量同样也高，啊哈哈!好吧，扯远了，回到问题上来吧，其实菠萝蜜是有减肥功效的!

菠萝蜜减肥的功效：

一、维生素、微量元素促进消化

菠萝蜜虽然热量高，但是再高它也只是水果。菠萝蜜含有丰富的维生素以及多种微量元素，适当的吃些菠萝蜜可以促进肠胃蠕动，消化好了，那血液循环也会跟着变好，而血液代谢快则利于分解脂肪，把体内多余的脂肪给消化代谢掉，这不就有助于减肥了吗?

二、高糖分产生饱腹感

菠萝蜜里有大量的糖分，在吃正餐前进食一些菠萝蜜不仅能快速获得人体所需能量，还会产生饱腹感，这样就大大减少进食肉类、面食的量了!要知道一碗米饭的热量也是不容小觑的呀，并且米饭里含有更多的碳水化合物，“碳水化合物”可是很要紧的呀，你懂的!

综上，高热量的菠萝蜜是有减肥功效的，但是要懂得正确的吃，吃法不当不仅减肥减不成，反而吃成个大胖子，在这顺便给大家讲一下菠萝蜜的正确吃法。

菠萝蜜的吃法：

1.酸奶菠萝蜜

准备好一盒酸奶和100克左右去好核的菠萝蜜，然后把它们搅拌在一起就可以了。

2.菠萝蜜苹果汁

准备好100克菠萝蜜、半个苹果和少量牛奶，菠萝蜜和苹果去核后切成小块，放到榨汁机里榨好，然后拿到冰箱里冷藏一会就可以喝了。

由于菠萝蜜热量高，所以每天食用最好控制在100克左右，合理食用菠萝蜜是有助于减肥的，不用担心它热量高而不敢吃了，赶紧试试那美味的菠萝蜜吧!