凉薯上火吗?凉薯不上火的建议食用量!
不知不觉已经进入秋季了,秋天正是天气干燥,人体容易上火的季节。尤其是再吃一些热性的食物,一个不小心就上火了。上火多吃水果能减轻症状,是大家都知道的常识,但是有一些水果不但不能降火,反而会上火,桔子就是一个很典型的例子。凉薯是秋季水分含量较高的一种水果,大家肯定肯定很想知道凉薯上火吗?
凉薯上火吗
据中医典籍记载,凉薯属于一种寒性食物,也是不容易上火的一种食物。凉薯汁水丰富,口感清甜,吃起来清清爽爽的,能有效的生津清热,中和掉体内的火气。因此吃凉薯不仅不容易上火,还有降火的作用哦!
我猜,这时有些朋友可能要站出来反驳我了。你说凉薯降火。为什么我吃了凉薯却上火了呢?接着往下看,让小编告诉你这是什么原因吧!
吃凉薯上火的原因
搭配食物上火
生吃凉薯自然不用说啦,肯定是不容易上火的。但是很多人喜欢将凉薯和其他食材一起做菜炖汤吃,这些搭配的食材中有可能会有易上火的食物,吃多了自然会引发上火。尤其是各种肉类,牛肉、羊肉、狗肉等都是很燥热的食物。因此吃这些上火可不能怪凉薯。
生吃过量
凉薯不容易上火,但是这是在食用量适当的情况下。生吃的凉薯非常的清甜,这是因为其中含有很丰富的糖分和矿物质,这无可避免的造成了果实汁液的渗透压很高。如果你食用过多凉薯,会让口腔长时间浸泡在凉薯果汁里,造成口腔失水,口腔黏膜受伤溃烂,出现类似上火的症状。
建议食用量
凉薯熟吃时没有明确的限制,吃多少对身体都没有很大的影响,但生吃时需注意食用的量。生吃凉薯建议食用量在半斤以内,这样既能起到补水降火的作用,又不会由于摄入太多引起口腔不适,更不会引起身体寒气过重。
现在对于凉薯容不容易上火这个问题,相信大家心里都有数了。凉薯是不容易上火的哦,但是生吃的时候要注意用量,千万不要贪嘴。
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