孕妇可以吃青枣吗?吃青枣能促进胎儿智力发育?
青枣的营养价值很高,特别是极高的维生素含量,具有“维生素丸”的美称。和大多数枣子一样,常吃青枣也能够很好的补中益气、镇静安神。一般人常吃些青枣自然是好的,但是孕妈妈吃什么都要倍加小心,以防对肚子里的小宝宝产生负面影响。那么孕妇能吃青枣吗?
孕妇可以吃青枣吗
据营养专家解答,孕妇是可以吃青枣的,而且吃青枣对孕妇的健康和宝宝的发育都有很多好处。
孕妇吃青枣的好处
促进胎儿神经系统发育
大家知道孕妇有时需要补充叶酸,这是因为叶酸能促进生成血细胞,帮助胎儿更好的发育神经系统。而我们的青枣中就含有丰富的叶酸。
有利胎儿智力发育
青枣中含有很多对人体有益的微量元素,其中就包括锌元素。充足的锌元素能帮助胎儿大脑更好的发育,能促进胎儿的智力更好发展。
有助于孕妇补血补铁
枣子能补血是大家的共识,青枣也不例外。虽然青枣的补血功效不如红枣,但是青枣中含有的维生素、丰富的碳水能帮助孕妇更好的吸收铁元素,达到补血的效果。气血虚空的孕妇可以多吃些青枣哦!
安神养血
食用青枣还有镇定安神的作用,这主要得益于青枣中含有的黄酮、 葡萄糖甙A。这两种物质能有效的镇静、催眠、降压。因此孕妇吃点青枣对于治疗心神不安、产后抑郁综合征都有很大的帮助。
提高孕妇免疫力
青枣营养丰富,为孕妇补充足够的能量,提高孕妇身体的抗病能力,增强孕妈妈的免疫能力,避免生病损伤胎儿健康。
补充维生素A
女性怀孕时身体需要非常大量的维生素A,甚至比平时多出一半,多吃点青枣能有效为孕妇补充维生素A。
现在您清楚了吧,孕妇能很适合吃青枣的,多吃青枣能为孕妇和胎儿带来很多益处。不过,需要注意不能过量食用,每天生吃1-2颗即可,否则会伤害脾胃。关于孕妇吃青枣的好处我们就讲到这里了。
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